Rio 36 Graus - 02/Nov/2009

Rio, cidade maravilhosa, com um feriadão na segunda, é TDB mesmo. Ainda mais se tiver aquele solzinho para dar praia né? Mas como era feriado, não haveria treino na pista do forte. Então decidi treinar no Aterro do Flamengo, na parte da manhã, para voltar a me acostumar com os horários das provas de rua. Pretendia treinar cedo, por volta das 8:30, mas devido a contra-tempos, acabei indo para o aterro por volta das 11:30. Enquanto a mamãe dava umas voltinhas com nosso filhão (acho que ela gastou mais calorias do que eu, tentando controlar a ferinha), o papai aqui estava suando bicas. Acho que emagreci uns 3kg em líquidos. Por falar nisso, desde que retornei aos treinos, aliado a uma mudança nos meus hábitos alimentares, já emagreci 2,8Kg. Como é bom voltar a uma forma que não seja a de barril. Após dar um passeio para marcar as distâncias iniciei o treino. Eu tinha comprado um tênis novo, o qual já tinha usado umas duas vezes para amaciar, e decidi realizar o treino com o mesmo. Fora o calor de 36o e o sol na moleira, o treino foi tranquilo.
Após o treino, um passeio rápido com a mamãe e o filhão para relaxar. Nada melhor que um dia de sol com a família para recarregar as baterias. O que eu não sabia é que iria pagar um preço pelo escolha do tênis. Mas isso fica para outro post.

DATA	TREINO	TOTAL(M)	TÊNIS	HISTÓRIA	COMPLEMENTO
02/11/2009	CM 800M + TL 2400M	3200	ASICS GEL1130	CM 400 + TL 4 100X100 + TL 2 200X200 + CM 400

Correndo sob o luar - 30/Out/2009

Sexta-feira é o dia internacional da balada, certo? Não é bem assim que a banda toca para mim. Além de ser casado, e muito bem casado, diga-se de passagem (Fazendo média com a Patroa DETECTED), sexta-feira é mais um dia de treino. Para quem está pensando que isto é uma reclamação, está completamente enganado. A minha balada é correr, é tentar me superar sem perder o prazer de correr. Mas o que dizer de correr com uma lua que iluminava a pista e as ondas da praia do Forte. É muito revigorante correr e tentar entrar em contato com o ambiente onde se está. No mais aí vai o treino:

DATA	TREINO	TOTAL(M)	TÊNIS	HISTÓRIA	COMPLEMENTO
30/10/2009	CM 800M + TL 2400M	3200	MIZUNO NIRVANA 2	CM 400 + TL 4 100X100 + TL 2 200X200 + CM 400	ABDM 4x20 + EDUCACIONAL

Reeducando o corpo - 28/Out/2009

Comecei o treino com o mesmo entusiasmo de sempre. Impressionante o efeito da endorfina no nosso organismo, pois mesmo com o cansaço natural do dia-a-dia, tenho acordado sempre bem disposto. Nesse dia já tive um aumento na intensidade do treino, apesar de não ter um aumento na distância. Mas o mais interessante aconteceu após as voltas nas pistas. Após o Gilmar e a Soraia terem notado que eu estava dando passadas mais com as pontas dos pés, já que o certo seria "plantar" um pouco mais a passada, o Gilmar me chamou para um exercício educacional. E no que consistem os exercícios educacionais? São exercícios para melhorar sua coordenação, eficiência e economia na execução de seus movimentos na corrida. Ou seja, se o atleta tem uma deficiência ou má postura na sua corrida, com o educativo ele é facilmente detectado e corrigido.
Nessa hora eu vejo o quanto eu acertei em voltar a treinar com a equipe da Márcia. Este acompanhamento é que vai me permitir atingir o meu melhor nas corridas de rua, respeitando os meus limites e me preparando para alcançar o meu objetivo, "The Goofy's Medal". A medalha do Pateta é o alvo, e vou correr atrás dela, literalmente falando.

DATA	TREINO	TOTAL(M)	TÊNIS	HISTÓRIA	COMPLEMENTO
28/10/2009	CM 1600M + TL 2400M	4000	MIZUNO NIRVANA 2	CM 800 + TL 4 100X100 + TL 2 200X200 + CM 800	ABDM 4X20 EDUCACIONAL